Prevenzione


Nella fase asintomatica, cioè prima che si manifesti la malattia si parla di  prevenzione primaria.
Quando ci sono stati i primi campanelli di allarme, cioè dopo un primo TIA si tratta di prevenzione secondaria.
Per prevenire una recidiva quando si sia verificato un primo ictus: prevenzione terziaria.
In tutte e tre le situazioni, le tappe fondamentali sono:
  • controllo dei fattori di rischio;
  • cambiamento delle abitudini alimentari;
  • cambiamento dello stile di vita;
  • cure mediche quando non siano sufficienti gli interventi comportamentali.
Ma come comportarsi? Oltre a controllare periodicamente la pressione arteriosa, la fibrillazione atriale, i valori di glicemia e colesterolemia, bisogna in generale:
  • astenersi dal fumo;
  • non eccedere con il consumo di alcolici;
  • seguire la dieta mediterranea (ridurre il sale nei cibi ed evitare una dieta eccessivamente ricca di grassi di origine animale come i derivati del latte, carni grasse, salumi);
  • fare regolare attività fisica (è sufficiente praticare abitualmente un moderato esercizio fisico, come camminare, fare le scale, ballare, andare in bicicletta o in piscina: attività praticabili a tutte le età).
Ricapitolando, l’ictus si può prevenire e una quota non indifferente di casi (oltre 3 su 4) potrebbe essere evitata, seguendo alcune semplici norme di vita sana e identificando i fattori di rischio individuali, modificandoli in misura personalizzata.

Almeno 2 volte l'anno è consigliabile provarsi la pressione arteriosa in modo tale da svelare un'eventuale ipertensione arteriosa latente e misconosciuta. Unitamente alla misurazione della pressione arteriosa è raccomandabile verificare la presenza o meno di fibrillazione atriale sentendo il battito con la palpazione del polso o misurando la pressione con apparecchi specificatamente previsti e clinicamente testati per lo screening della fibrillazione atriale.

Chi soffrisse già di ipertensione arteriosa:
  • deve monitorarne attentamente i valori per adeguare eventualmente la terapia
  • tutte le volte che si misura la pressione controllare la presenza o meno della fibrillazione atriale come descritto precedentemente
  • almeno 1 o 2 volte l'anno è consigliabile che effettui la misurazione della glicemia per svelare un eventuale diabete latente o una semplice intolleranza ai carboidrati (stato che precede il diabete e che può essere corretto semplicemente con dieta e attività fisica).
Chi fosse già diabetico:
  • deve controllare spesso i valori glicemici e attenersi scrupolosamente alla dieta e alle terapie prescrittegli
  • dovrebbe smettere di fumare
  • è consigliabile che controlli almeno 1 volta l'anno i valori di colesterolo nel sangue; se elevati dovrà seguire una dieta povera di grassi e, se necessario, assumere una terapia per ridurre i livelli di colesterolo.
Chi è affetto da cardiopatie, in particolare da fibrillazione atriale:
  • dovrà seguire una terapia antiaggregante o anticoagulante orale, per diluire il sangue e ridurre il rischio di ictus cerebrale embolico;
  • è consigliabile che svolga attività fisica costante, almeno 2-3 volte alla settimana: non è necessario fare attività impegnative, è sufficiente camminare a passo sostenuto
  • è consigliabile che si alimenti in modo corretto scegliendo cibi non troppo ricchi di grassi e di sale. Adottare una sana dieta mediterranea è comunemente considerata un’efficace prevenzione dell’ictus!
  •  è consigliabile che non ecceda con il consumo di alcoolici, anche se mezzo bicchiere di vino rosso a pasto si può bere.
Un'alimentazione corretta e un'attività fisica costante permettono di mantenere anche un adeguato peso corporeo. Anche l'obesità è infatti un fattore di rischio per ictus.
Fra i giovani, in particolare fra le donne, chi soffrisse di emicrania dovrebbe evitare di fumare e di assumere la pillola estroprogestinica, poiché, in questo modo, ridurrebbe significativamente il rischio di ictus cerebrale.
Chi ha già avuto un ictus cerebrale deve :
  • almeno 2 volte l'anno effettuare le visite di controllo programmate sia dal neurologo che da altri specialisti, come ad esempio il cardiologo,
  • deve eseguire gli esami strumentali di controllo che gli vengono richiesti, quali ad esempio: l’Ecocolordoppler dei vasi del collo, il Doppler Transcranico, l’Ecocardiogramma


Cliccando qui troverete l’utile guida Mi-Sta-a-Cuore su come prevenire ictus, infarti ed altre malattie cardio e neurologiche.
 

Attività, notizie ed eventi di ALICe

Leggi tutte le notizie
YESLOGO, bando per un concorso nazionale per la realizzazione di un Logo del SSN

Lo scorso martedì 13 giugno anche A.L.I.Ce. Italia Onlus ha partecipato all'insediamento ufficiale della giuria multistakeholders...

In Lombardia: “Facciamo rete contro l’ictus cerebrale”

______________________________________________________________________ Le sezioni lombarde di A.L.I.Ce. Italia onlus, Federfarma e Simg presentano...

ALICe Ferrara annuncia una giornata di beneficenza al Golf Club Argenta il 25 giugno

  Il GOLF CLUB ARGENTA dedica all'Associazione A.L.I.Ce Onlus (Associazione per la Lotta all'Ictus Cerebrale) una giornata di...

STANDING OVATION PER IL CORO DEGLI AFASICI DELLA PROVINCIA DI CUNEO

Ha ottenuto un grandissimo successo di pubblico la prima esibizione del Coro degli afasici della Provincia di Cuneo. La Chiesa dei battuti bianchi...

Servizio di supporto psicologico A.L.I.Ce.

  Servizio di supporto psicologico A.L.I.Ce. Il Servizio di supporto psicologico è un servizio che l’Associazione A.L.I.Ce....

Convegno : Il diritto negato. Persone con disabilità e salute

Pubblichiamo questo invito pervenutoci  dal Centro di Ateneo di Bioetica   “Convegno : Il diritto negato. Persone con...

IL CORO DEGLI AFASICI DELLA PROVINCIA DI CUNEO IN CONCERTO IL 17 GIUGNO A FOSSANO

CON LA MUSICOTERAPIA E IL CANTO SI RITROVA LA CAPACITÀ DI COMUNICARE il Coro degli Afasici della Provincia di Cuneo in concerto sabato...

Raccomandazioni utili contro le truffe

Raccomandazioni utili contro le truffe dall'Assemblea annuale A.L.I.Ce. di Città della Pieve All'Assemblea ordinaria di A.L.I.Ce. di...

Copyright © ALICe Italia. All Rights Reserved | cms engineering Estar group